Trennung verarbeiten

Mann Pflanzt Baum Im Garten iurFRIEND® AG

Zuletzt aktualisiert am: 05.06.2018

Nach einer Trennung fühlt es sich oft an, als würde der Boden unter den Füßen weggerissen. Die Schmerzen sind tief und können überwältigend sein. Doch inmitten dieser Dunkelheit kann uns Weisheit – ob aus Sprichwörtern, Kunst oder philosophischen Einsichten – helfen, den Schmerz zu verstehen und zu verarbeiten. Viele Menschen haben ähnliche Erfahrungen durchlebt, und ihre Erkenntnisse können uns als Trost und Wegweiser dienen. Sie zeigen uns, dass wir nicht allein sind. Trennungsschmerz ist ein Teil des Lebens, aber auch die Chance auf einen neuen Anfang. Müssen Sie neben der emotionalen Belastung auch noch das Scheidungsverfahren stemmen? Auch dabei sind Sie nicht allein, wir unterstützen Sie dabei. Hier können Sie einen Rückruf zu Ihrem Wunschtermin anfordern, um eine erste rechtliche Orientierung zu erhalten und gemeinsam über die nächsten Schritte zu sprechen. 

Wie uns Weisheiten bei der Verarbeitung von Trennungsschmerzen helfen können

Nach einer Trennung bricht für viele eine Welt zusammen. Wo zuvor eitel Sonnenschein war, klafft nun ein leeres, schwarzes Loch. Die Länge und Intensität der Beziehung sowie die Umstände der Trennung spielen eine zentrale Rolle dabei, wie Sie die Trennung verarbeiten können. Vielleicht hilft es Ihnen ja, sich klar zu machen, dass Sie nicht alleine sind mit Ihrer Trauer. Seit jeher haben Künstler aller Art dieses Thema auf unterschiedliche Art interpretiert. Zudem gibt es unzählige Sprichworte, die sich mit der Schattenseite der Liebe auseinandersetzten.

Scheiden tut weh

Akzeptieren Sie, dass die Zeit nach der Trennung eine schmerzvolle ist. Wenn sich die Wege zweier Menschen trennen, setzt normalerweise ein Trauerprozess ein, der nicht von heute auf morgen vorübergeht.

CHECKLISTE

Wie gehe ich mit dem Trennungsschmerz um?

Trennungen sind für jeden ein Einschnitt ins Leben - so gehen Sie konstruktiv damit um und bewältigen den Schmerz.

Checkliste

Trennung bewältigen

Trennungen sind für jeden ein Einschnitt ins Leben - so gehen Sie konstruktiv damit um und bewältigen den Schmerz.

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Trennung verkraften - abschließende Tipps für Sie

Schaubild

  • Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern.
  • Akzeptieren Sie, dass Sie in einer schwierigen Phase stecken.
  • Finden Sie Ihre eigene Art und Weise, wie Sie die verarbeiten wollen.
  • Machen Sie sich klar, dass auch diese Zeit des Trauerns vorüber geht.
  • Brechen Sie den Kontakt zum Ex-Partner für eine Weile ab.
  • Suchen Sie Ablenkung - das hilft, um auf andere Gedanken zu kommen.
  • Lassen Sie die Finger von Alkohol, Drogen und Ersatzpartnern.
  • Bewegen Sie sich, machen Sie Sport.
  • Versuchen Sie, die Trennung als Neubeginn zu sehen.
  • Stoppen Sie Selbstzweifel.
  • Fangen Sie an sich selbst neu kennen zu lernen.